Naplno a vyváženě

JÍST ROZUMNĚ NEZNAMENÁ VZDÁT SE RADOSTI

VÍTEJTE NA SPOLEČNÉ CESTĚ KE SKUTEČNÉMU JÍDELNÍČKU!

Opravdové jídlo a stabilní životní styl. Více energie a správné návyky, které vydrží!

CO TADY MŮŽETE ZAŽÍT?

Začneme měřením na profesionální váze InBody 380 a zjistíme tak složení těla
Zmapujeme dosavadní stravovací návyky, aby plán vycházel z reality. Nic složitého, jen upřímný pohled na váš talíř.
Naučíme se, jak si sestavit chutný jídelníček z čerstvých, základních a nezpracovaných potravin
Pochopíme, jak funguje náš metabolismus, přijdeme na způsob, jak mít stabilní
energii po celý den
Odhalíme vhodný druh pohybu a odpočinku, přesně dle věku, času a zdravotního stavu
Postupem času společně vyhodnotíme, jak vědomý, postupný a individuální přístup mění naše zdraví, vitalitu a tělo
Jíst budeme bez stresu a pocitu omezení

CO TADY ROZHODNĚ NEČEKEJTE

* Striktní jídelníčky

* Ignorování jedinečnosti

* Záměrné vynechávání skupin potravin

* Rychlé a zaručené výsledky

* Podpůrné produkty , tedy koktejly, "jídla" v prášku či detoxikační kúry a čajíčky

PROČ CESTA? … variant na výběr mnoho…pro někoho půjde o magistrálu se čtyřmi pruhy, pro někoho to bude jen nová ulička, pro dalšího známá pěšinka. Někdo ji bez potíží zvládne projít za pár hodin, někomu to celé zabere delší dobu.

cílem je naučit se pracovat s potravinami na skutečně základní bázi
stravou podporovat zdraví i aktivní životní styl
uvědomit si, jak tělo na dané kombinace jídel reaguje
naučit se poskládat jednotlivá denní jídla tak, abychom z nich vytěžili maximum
umět si poradit s výběrem na cestách nebo v restauraci
konečně najít rovnováhu a oporu nejen v samotném složení jídelníčku, ale i v tom, že si budu jistá co dělám a můžu se na svoje tělo spolehnout
pochopíme definici hodnotné a nutričně vyvážené stravy, ale současně se naučíme jí nepodřizovat celý svůj život
tak jako nás nevytrhne jeden zeleninový salát, nás nezabije ani když si občas dopřejeme něco, co až tak zdravé není a bez výčitek se odměníme
vše bude probíhat postupně a s klidem
sladíme výživu, psychiku i pohyb

NÁŠ NOVÝ STRAVOVACÍ REŽIM BUDE

PESTRÝ

VYVÁŽENÝ

PŘIMĚŘENÝ

DOSTATEČNÝ

Rozhodně nám tady nepůjde o předepisování jídelníčků, dietních či jiným způsobem omezujících režimů, které už jen ze své podstaty nejsou dlouhodobě udržitelné.

Složení toho, co sníme, ovlivňuje nejen naši hmotnost, ale i zdraví našich orgánů, střevního mikrobiomu, hladinu krevního cukru, náladu, energii, hladinu hormonů, stav kostí, pokožky, vlasů. Zkrátka ovlivňuje celkovou kvalitu našeho života.

Může se zdát, že by vlastně stačilo kontrolovat vše, co vložíme do úst a rázem si zajistíme dlouhý život bez zdravotních neduhů! Naše zdraví však ovlivňují i další faktory.

Spíte dostatečně? Stresujete se? Kouříte? Bydlíte ve velkém městě nebo uprostřed hlubokých lesů, věnujete se dostatečně a pravidelně pohybovým aktivitám? Požíváte alkohol, byť střídmě? Máte bohaté sociální vazby? Víte, jakou máte genetickou výbavu?

Některé věci již neovlivníme tak lehce jako složení našeho jídelníčku. Přesto je důležité respektovat i tu skutečnost, že výživa není a nemůže být všemocná, ale je nedílnou součástí zodpovědného přístupu k našemu zdraví.

Není výjimkou, že kardiak či diabetik celoživotně podporující strýčka Mc.Donalda, se svými předepsanými léky prožije šťastný a klidný život. A naopak celoživotní sportovec, nekuřák, žijící většinu svého času z brokolice a jáhlové kaše, vážně onemocní. Problém může být právě v genetice nebo dokonce v něčem, co nejsou lékaři ani schopni určit.

Zkrátka nemáme moc nad vším, ale není třeba jít nemoci mílovými kroky naproti.